Mẹo hay phòng chống phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới

Bệnh phì đại tuyến tiền liệt là căn bệnh khá phổ biến ở nam giới trong độ tuổi trung niên và cao niên. Tuy nhiên, ngay từ khi còn trẻ, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh này bằng cách thay đổi lối sống một cách khoa học.

Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ một số mẹo hay giúp bạn phòng chống phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới.

1. Không được nhịn tiểu

Một số người thường có thói quen nhịn tiểu, vô tình đã khiến cho bàng quang bị chèn ép và chịu áp lực quá lớn, khiến cho nam giới mất dần phản xạ đi tiểu dẫn đến tình trạng tiểu bí, tiểu ngắt quãng, tiểu nhiều lần. Vì vậy, bạn không nên nhịn tiểu để tránh ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt, bàng quang và thận.

2. Quan hệ tình dục điều độ

Quan hệ tình dục điều độ không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho tuyến tiền liệt ở nam giới. Đối với những nam giới đã lập gia đình thì cần tạo cho mình thói quen quan hệ tình dục điều độ với tần suất đều đặn để máu có thể lưu thông dễ dàng đến cơ quan này, làm cho hoạt chúng hoạt động khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

quan-he-tinh-duc-dieu-do

Quan hệ tình dục điều độ

3. Khám sức khỏe định kỳ

Khi bạn có những triệu chứng rối loạn tiểu tiện hoặc những nghi ngờ mình mắc các bệnh về tuyến tiền liệt thì nam giới cần phải đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và tư vấn cách chữa trị kịp thời.

4. Làm việc và nghỉ ngơi phù hợp

Bạn không nên làm việc quá sức trong một thời gian dài, từ bỏ những cơn đau đầu, stress ngay khi có thể để giảm thiểu nguy cơ mắc phì đại tuyến tiền liệt ở mức thấp nhất. Chính vì vậy, nam giới cần phải có chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp.

5. Hạn chế hút thuốc lá

Thuốc lá không chỉ có hại cho phổi mà có tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Hút thuốc lá nhiều sẽ khiến cho nam giới mất đi cảm giác ham muốn chuyện tình dục, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, khó cương dương, vô sinh…

khong-hut-thuoc-la

Hạn chế hút thuốc lá

6. Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống cũng tác động rất lớn tới sức khỏe của tiền liệt tuyến. Để phòng bệnh u xơ tiền liệt tuyến thì nam giới cần có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất như ăn nhiều trái cây rau xanh, hạn chế chất béo từ động vật, và nhớ uống đủ lượng nước quan trọng cho cơ thể từ 1,5 tới 2,5 lít.

Bình Luận